Bem-estar · prática diária
Retiros de qigong na China
Uma semana com prática de manhã, tarde livre e visita curta no fim do dia. Não é spa: é prática com mestre local, em parque ou templo, no horário em que os chineses praticam.
01 · Programa
Como é o dia
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01
6h30 · prática no parque
Qigong com mestre, uma hora e meia, no Templo do Céu ou no parque Jingshan.
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02
8h30 · pequeno-almoço
Café chinês: congee, pão no vapor, chá. Opção ocidental no hotel.
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03
10h · aula teórica
Respiração, postura e princípios do movimento, com tradução em português.
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04
14h · visita leve
Um ponto por dia, em ritmo lento: jardim, templo ou hutong.
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05
18h · prática de fechamento
Movimento lento e meditação guiada antes do jantar.
02 · Prático
O que está incluído
Incluído no retiro de 8 dias
- Sete noites em hotel 4★ com pequeno-almoço.
- Cinco aulas de qigong com mestre local e tradução em português.
- Visitas leves à tarde, com guia.
- Traslados privativos e seguro com assistência médica.
- Um dia livre no meio da semana.
Galeria
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Perguntas frequentes
Preciso de experiência prévia?
Não. As aulas começam do básico e o mestre adapta para quem tem limitação de movimento.
Onde acontece?
A base é Pequim, com prática em parque ou templo. Há versão em Hangzhou, com prática à beira do lago.
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